AIA para Saúde Física e Mental: Arte Transformadora
A Importância das Artes para a Saúde Física e Mental
A prática de atividades artísticas, seja como criador ou apreciador, tem o poder de transformar nossa biologia, reconfigurando nossos cérebros e desencadeando a liberação de substâncias neuroquímicas, hormônios e endorfinas. Estudos mostram que a arte pode melhorar significativamente a saúde física e mental, sendo recomendada por profissionais de saúde para tratar diversas condições, como obesidade, doenças cardíacas, dor crônica, demência, doença de Parkinson, solidão e depressão.
Benefícios Fisiológicos das Artes
Engajar-se com atividades artísticas pode ter efeitos reais em nosso bem-estar mental e físico. Médicos ao redor do mundo estão prescrevendo visitas a museus, envolvimento com as artes e experiências com a beleza como parte do tratamento de seus pacientes. Diferentes formas de arte afetam o cérebro e o corpo de maneiras distintas, e a prática regular das artes pode contribuir positivamente para a saúde, assim como o exercício físico e uma boa nutrição.
Desenvolvendo uma Prática Artística
Para desfrutar dos benefícios das artes, não é necessário ser um especialista. Basta ter atenção e curiosidade. Observar detalhes em uma obra de arte e dedicar tempo para apreciá-la são práticas que podem enriquecer a experiência. Além disso, é importante desacelerar, dedicando tempo para contemplar a arte que nos surpreende e procurar arte em todos os lugares, cultivando uma mentalidade artística para expandir nossos horizontes.
Arte como Ferramenta de Resiliência
A arte que nos desafia e nos leva além de nossos limites pode criar novas conexões neurais e fortalecer nossa capacidade de lidar com as adversidades da vida. A capacidade de se emocionar, mudar o humor e sair de si mesmo por meio da arte, música e design é essencial para nossa evolução. A prática artística não precisa resultar em uma obra-prima, pois o processo em si é valioso e pode trazer benefícios significativos para nossa saúde mental e física.
Referências
Fonte: CNN: Art can radically improve both physical and mental health