História Inspiradora: Linda Carrier, Corredora de Maratonas aos 61 Anos

Conheça a história inspiradora de Linda Carrier, a corredora de maratonas aos 61 anos

Aos 61 anos, Linda Carrier já completou 81 maratonas e 55 meias maratonas, mostrando que a idade não é um obstáculo para alcançar grandes feitos no mundo da corrida. Sua jornada começou na infância, quando sua mãe a incentivava a correr para gastar energia. Mesmo com o diagnóstico de diabetes tipo 1 aos 14 anos, Linda não desistiu de correr e só começou a competir aos 30 anos.

Superando desafios e conquistando feitos incríveis

Carrier não se contentou em correr apenas maratonas. Ela completou desafios ainda maiores, como uma ultramaratona de 50 milhas em seu aniversário de 50 anos e o World Marathon Challenge, onde correu uma maratona em cada um dos sete continentes em sete dias, por três vezes. Atualmente, ela busca correr uma maratona em cada um dos 50 estados dos EUA, faltando apenas oito para completar seu objetivo.

Benefícios da corrida para a saúde

Além dos desafios pessoais, Linda Carrier destaca os benefícios da corrida para a saúde. Estudos mostram que qualquer quantidade de corrida, mesmo menos de 50 minutos por semana, pode reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer. Aos 61 anos, ela continua correndo regularmente, mantendo-se ativa e saudável.

Conselhos de fitness de Linda Carrier

Carrier compartilha dicas valiosas para quem deseja manter a forma ao longo da vida, como manter-se ativo e evitar o sedentarismo. Ela ressalta a importância de encontrar uma atividade física que traga prazer e incorporar exercícios de resistência, equilíbrio e flexibilidade na rotina. Fazer da atividade física um hábito é essencial para uma vida longa e saudável.

Referências

Referência: https://www.businessinsider.com/61-year-old-marathon-runner-fitness-tips-2024-5