Impacto Consumo Álcool Voos na Qualidade do Sono
Impacto do Consumo de Álcool em Voos na Qualidade do Sono
O consumo de álcool durante voos pode ter um impacto significativo na qualidade do sono e na saúde cardiovascular dos passageiros, de acordo com um estudo recente publicado na revista Thorax.
Pressurização das Cabines e Efeitos do Álcool
As cabines de avião são pressurizadas para manter uma altitude equivalente a 8.000 pés, o que resulta em níveis mais baixos de oxigênio. O consumo de álcool durante voos pode intensificar a queda na saturação de oxigênio no sangue, aumentando a carga no sistema cardíaco.
Estudo e Resultados
Em um estudo com 48 adultos saudáveis, foi observado que o consumo de álcool antes de dormir em condições simuladas de voo resultou em menor quantidade de oxigênio no sangue e aumento da frequência cardíaca. Além disso, a qualidade do sono, especialmente o tempo de sono REM, foi prejudicada.
Impactos na Saúde e Recomendações
O consumo de álcool durante voos pode agravar sintomas em pacientes com doenças cardíacas ou pulmonares. Especialistas recomendam evitar o consumo de álcool a bordo, manter-se hidratado, escolher alimentos leves e praticar exercícios durante voos longos para promover um sono de melhor qualidade e preservar a saúde cardiovascular.